Mar. 26th, 2016

ecostrat: (Default)
Сегодня пять километров пробежал по дорожке. Сделал четыре подхода жим и четыре подхода на станке, еще четыре подхода на пресс. Плюс настольный теннис, бассейн и сауна. Всего с сыном часа три с половиной провели в фитнесе. Он четыреста калорий сделал на кардио тренажерах и дорожке.

Занимаемся уже почти год. Никаких изменений в том направлении, которое ставилось в цель. Живот не уменьшился ни на сколько. Вес как был 85-89, так и есть.

Зато исчезли сиськи. Гадкие такие утолщения на груди, выступающие вперед, что делало грудь немного похожей на женскую. Они расплющились.
Спина болеть перестала. Помогла штанга чудодейственная. Начал приседать сначала с совсем маленьких весов, потом чуть больше. Сейчас примерно 50-55 кг четыре подхода по десять повторений делаю. Спина больше не болит. Мышцы укрепились, которые позвоночник держат и не дают деталькам куда попало отклоняться.

Profile

ecostrat: (Default)
ecostrat

December 2016

S M T W T F S
     1 23
45 6 78 910
111213 14151617
18 192021 222324
25262728293031

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 04:36 pm
Powered by Dreamwidth Studios