Как бросить курить обманным способом.

[ecostrat]

15 января 2005 года я бросил курить. Разработал свой собственный способ для этого. Суть способа в следующем: обычно, когда пытаешься бросить курить, то организм сопротивляется. Ты говоришь себе, дескать, все с завтрашнего дня не курю. Наступает завтра и организм подзуживает, дескать, - давай последнюю пачку и потом бросим. Ты ему в ответ-все последняя и больше никогда. Он- как так, совсем никогда, а последнюю сигаретку?

Такие разговоры с собственным тельцем могут длиться бесконечно. Дело у меня дошло уже до двух пачек Парламента в день. Кроме того, что я начал кашлять, моим тогдашним планам разбогатеть это тоже не способствовало. 15 января 2005 я предложил тельцу компромисс. Внушил себе примерно такое: - уже никакого кайфа от сигарет, просто обязанность, все потому, что слишком много курю и никотин не действует. Давай, дескать, до 1 апреля приостановимся, а там, когда наступит 1 апреля, то закурим и будет нам кайф. Так я протерпел один день, каждый раз вспоминая про будущий кайф первого апреля. Потом еще день и еще. Сложнее всего приходилось во сне. Снилось, что я не выдержал и начал курить, но никак не могу накуриться. Досадовал на себя во сне, что так много курю. Потом просыпался и осознавал, что это всего лишь был сон.

Когда наступило 1 апреля, то физическая зависимость уже не была столь сильна, так что мне без труда удалось договориться об отсрочке еще на месяц. Потом еще на месяц и постепенно я забыл про свои обещания порадовать тельце кайфом.
Так прошло уже десять лет.

5 января, когда я уже почти уничтожил все запасы сладкого в доме, я решил не есть сладкого.
Не то, чтобы совсем не есть, но не есть только до тех пор, пока обхват живота не станет 98 сантиметров. Так что предвкушаю, как наемся конфет после удачного измерения. Интересно, сколько времени понадобится?

Comments

[ecostrat.livejournal.com]

Интересно, не знал, что НЛП для этого применяют. Это то же самое что кодирование или нет?

[eve-farb.livejournal.com]

нлп - отличная вещь, за 15 минут способная помочь избавиться от вредной привычки.
суть в том, что любая зависимость имеет тебе что дать, например, курение - это отдых, прекращение внутреннего монолога, возможность на перекуре общаться с коллегами, да и мало ли возможных кайфов...
но у тебя есть возможность получить эти необходимые, быть может, тебе ресурсы другими, более экологичными способами, и подсознание ищет и находит их в предлагаемых нлп техниках.
когда читаешь или слушаешь или участвуешь - кажется, что бред, но это часто срабатывает. я перестала курить без внутренней борьбы, и, видимо, подсознание для замены предложило мне купить графический планшет и начать рисовать.
как в секту вербую, хы))

[ecostrat.livejournal.com]

Очень интересно, ты хочешь сказать, что ты вернулась к рисованию относительно недавно, когда купила графический планшет? Это было в то время или чуть раньше, чем когда ты завела блог?

В это трудно поверить.

[eve-farb.livejournal.com]

курить бросила года полтора назад. купила планшет где-то через пару недель после сеанса с нлп-истом

[eve-farb.livejournal.com]

техника называется шестишаговый рефрейминг.
http://bookap.info/nlp/gagin_plastilin_mira_ili_kurs_nlp_praktik_kak_on_est/gl77.shtm
например

[ecostrat.livejournal.com]

Интересно, почти о том же, о чем я написал, о том, что нужно договариваться с собой, если хочешь изменить поведение.

Кстати , самая крутая книга по менеджменту из всех, ныне изданных, называется "Рефрейминг организаций"